¿Alguna vez has tenido un momento de debilidad al despertarte y te has puesto a mirar Instagram en lugar de entrenar? Sigue tu plan diario con nuestra guía de hábitos en tiempo real.
Otras apps te envían notificaciones push sutiles que te piden que monitorees tus hábitos. Focus Bear es mucho más práctico: tu ordenador y tu teléfono se bloquean hasta que terminas tu rutina matutina (aún puedes saltarte hábitos si es absolutamente necesario).
No se trata solo de recordatorios de hábitos; Focus Bear registra tus hábitos contigo en tiempo real. Para los hábitos que necesitan orientación, puede reproducir vídeos relevantes de YouTube (por ejemplo, un vídeo de HIIT para seguir) sin las distracciones del feed de YouTube.
Haga que cada dispositivo sea seguro
Hay muchos bloqueadores de distracciones. Los hemos probado y no hemos encontrado uno que funcione bien en todos tus dispositivos.
Con Focus Bear, cuando estés trabajando a fondo, tu teléfono no sonará y las apps que te distraen se bloquearán automáticamente. Tenemos todas las funciones habituales: modo pomodoro, listas de bloqueo y listas de permitidos.
Bloqueo de IA
Focus Bear utiliza un algoritmo de inteligencia artificial para determinar si un sitio es relevante para sus intenciones de enfoque.
Simplemente inicia un modo de enfoque y escribe tus intenciones para enfocar y la IA se encargará del resto para asegurarse de que sigas en el camino correcto.
Bloquea las distracciones en todos tus dispositivos
Trabaja a fondo con el bloqueo de distracciones en todos tus dispositivos. Puedes eliminar los bloqueos si tienes una emergencia.
Rutinas matutinas para para aumentar la productividad
Las investigaciones indican que realizar actividades como la meditación y el ejercicio por la mañana mejora la concentración a lo largo del día. Focus Bear no solo registra tus hábitos, sino que te guía a través de ellos en tiempo real y bloquea las distracciones (se acabaron las mañanas en las que las redes sociales arruinan tu rutina de ejercicios).
Tome descansos que aumenten la productividad
La función Smart Break detecta cuándo estás hiperconcentrado y elige el momento adecuado para que tomes un descanso y no pierdas la concentración. También detecta automáticamente las reuniones para que no te pidan que tomes descansos durante una llamada.
Haz que tu teléfono esté libre de distracciones
Trabaja a fondo con el bloqueo de distracciones en todos tus dispositivos. Puedes eliminar los bloqueos si tienes una emergencia.
¡Nunca llegues tarde... otra vez!
Llegar tarde es un rollo. La mayoría de las apps de calendario no muestran notificaciones que llamen la atención de las personas con TDAH. Late No More muestra notificaciones que aumentan de intensidad a medida que se acerca la hora de inicio. Si ignoras las ventanas emergentes, recibirás alertas verbales.
Tengo TDAH y TEA (N1), y la productividad y los hábitos saludables parecían imposibles de lograr de forma constante. A pesar de mis buenas intenciones, cada día mi increíble rutina matutina se convertía en revisar correos electrónicos somnoliento y luego preguntarme qué había pasado con mi tiempo.
Quería una herramienta que realmente me obligara a hacer yoga en lugar de desplazarme. Y lo intenté todo: aplicaciones de control parental, esconder mi portátil en un armario, pedirle a mi esposa que me diera una bofetada si me encontraba con el correo electrónico por la mañana.
Ninguna de ellas funcionó de forma constante y me dolían las mejillas.
Desesperado, comencé a trabajar en una nueva aplicación que combinara las mejores funciones de otras aplicaciones disponibles. Una que me guiara hacia mejores hábitos y redujera la procrastinación.
Y ahora tengo la solución: Focus Bear.
Desde que uso la aplicación, he hecho mi rutina matutina de forma constante y he alcanzado el estado de Super Saiyan como un yogui (o al menos esa es mi excusa para teñirme el pelo de rubio).
La aplicación Focus Bear se diseñó con base en la experiencia vivida y en investigaciones recientes en neurociencia y psicología. Nuestro consejo científico asesor incluye a Marta Galán (neuropsicóloga clínica colegiada y especialista en TDAH).
Focus Bear cuenta con un diseño de sincronización segura en la nube, por lo que puede mantener sus datos y modos de enfoque sincronizados entre dispositivos.
No. Lo único que registramos es la información que usted proporciona al final de un bloque de enfoque (¿qué logró? ¿Cuáles fueron las distracciones?) y cuando utiliza nuestra función de autocuantificación (por ejemplo, ¿cuántas flexiones hizo?).
Preocupación válida. Si has usado otras apps como Focus Bear, probablemente te hayan interrumpido en momentos inapropiados (por ejemplo, durante una videollamada) o te hayan bloqueado de forma muy inflexible.
Hemos hecho todo lo posible por aprovechar al máximo la teoría del empujoncito (es decir, una pequeña fricción te ayudará a alcanzar tus objetivos) sin resultar molesta. Focus Bear es lo suficientemente inteligente como para no aparecer durante las videollamadas.
Tenemos dos modos: "Osito de Peluche" y "Oso Pardo". En el modo "Osito de Peluche", es muy fácil eliminar los bloqueos de la app y posponer las pausas. En el modo "Oso Pardo", tienes que esperar un rato antes de poder desactivar los bloqueos.
El modo "Osito de Peluche" es el predeterminado y solo debes activar el modo "Oso Pardo" si realmente quieres apoyo adicional.
Por defecto, la aplicación te pedirá que tomes descansos cada 20 minutos. Puedes ajustar este intervalo a tu gusto en la configuración de la aplicación.
Tener una aplicación que implemente rutinas matutinas y vespertinas, descansos regulares y modos de concentración es beneficioso para las personas con TDAH, ya que proporciona estructura, reduce las distracciones y promueve la gestión del tiempo y la productividad. Focus Bear ofrece recordatorios, responsabilidades y funciones personalizables que ayudan a las personas a establecer rutinas consistentes, mantenerse concentradas y tomar los descansos necesarios. Aumenta la autoconciencia, facilita una mejor organización y fomenta la sensación de logro, lo que en última instancia mejora el bienestar general y el manejo de los síntomas de las personas con TDAH.
Creado por un equipo con TDAH, Focus Bear se basa en principios neurocientíficos para ayudarte a mantener tus hábitos y a lograr tus objetivos. Haz clic aquí para leer más.
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